Hábitos saludables para enfrentar el calor

jugos frescos

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1. Hidrátate más

Durante las épocas de mucho calor, necesitas tener en casa agua fresca, jugos de fruta y bebidas refrescantes, como la limonada. A donde vayas lleva tu botella de agua, y mantenla cerca de ti mientras trabajas. Así recordarás que debes beber al menos unos sorbos con frecuencia. Para mantenerte hidratado, tienes que beber con tanta regularidad que nunca llegues a tener sed: la sed es un síntoma de que ya estás algo deshidratado.

2. No camines por la calle mientras el sol está en lo alto

Desde las 12 hasta las 4 pm, no camines por la calle, y evita también estar quieto bajo el sol.

3. Utiliza vestimenta adecuada

La ropa indicada para una ola de calor es holgada y ligera, con tejidos naturales (telas preferentemente orgánicas, ya que los materiales sintéticos no dejan  respirar a la piel), y de colores claros, porque éstos rebotan el calor, mientras que los oscuros lo atraen. Tampoco utilices nada de ropa ajustada.

4. Modifica tu alimentación

Durante una ola de calor, basa tus comidas en alimentos ligeros y con mucho contenido de líquido, como las frutas y los vegetales crudos. Evita los alimentos difíciles de digerir, como las proteínas pesadas, y modera el consumo de alcohol, café y té, puesto que deshidratan.

5. Mantén los espacios refrigerados
Puedes seguir estos consejos para mantener los ambientes frescos sin usar aire acondicionado. Pero de todas maneras, aunque utilices aire acondicionado o ventiladores, sigue esas recomendaciones también: así la refrigeración será más eficiente. 

6. Toma baños de agua fresca

Esto no quiere decir que necesites bañarte más de lo normal, pero cuando lo hagas, usa agua fresca, incluso aunque el shock inicial del agua te parezca incómodo. Cuando tu cuerpo se adapte, lo agradecerá. 

Temperaturas de hasta 50 grados fuerzan la cancelación de decenas de vuelos en EE UU

El aire se hace tan fino que los pequeños aviones que cubren rutas regionales no pueden despegar


Un avión regional de American Airlines aterrizando en Phoenix


El calor que azota esta semana el sur de Estados Unidos es tan fuerte, que algunos aviones literalmente no pueden volar. La compañía American Airlines tuvo que cancelar por eso solo este martes medio centenar de vuelos que tenían previsto despegar o aterrizar desde el aeropuerto de Phoenix, en Arizona. La alerta por las altas temperaturas, que han alcanzado los 50 grados centígrados, seguía activada este miércoles en la región.
La aerolínea utiliza para los vuelos regionales aviones fabricados por Embraer y Bombardier. El afectado por las temperaturas extremas es el CRJ que ensambla la compañía canadiense, que puede operar con temperaturas de hasta 48 grados centígrados. A partir de ese límite, el aire se hace tan fino que no puede emprender el vuelo con seguridad.
La suspensión se aplicó entre las tres y las seis de la tarde, momento en el que disparó el mercurio. El calor afecta a la habilidad de estos pequeños pájaros de acero para despegar. El aire caliente es menos denso. Eso provoca que el avión tenga que coger mucha más velocidad para compensar la pérdida de impulso que sufren los motores. El avión, por tanto, necesita una pista mucho más larga para la velocidad extra.
Bombardier precisa que no es que el avión no pueda volar físicamente por encima de una cierta temperatura. “Es el límite que pone la certificación”, explican, para operar dentro de los márgenes de seguridad que exigen las agencias que regulan la aviación comercial. Las cancelaciones se limitaron a vuelos muy cortos, con destino a localidades como Tucson, Yuma o Flagstaff.
La National Oceanic and Atmospheric Administration reconoce que la situación es inusual pese a que el calor es la principal causa de muerte relacionada con el tiempo en Arizona. Phoenix es normal que tenga temperaturas que superan los 38 grados. La alerta por las temperaturas extremadamente altas se activó este domingo. Este miércoles empieza a remitir aunque seguirán cerca de los 43 grados.
No es tampoco la primera vez que Phoenix vive una situación de calor infernal. US Airways, que ahora está integrada en American Airlines, tuvo que cancelar hace cuatro años una veintena de vuelos por la baja densidad del aire. Estos eventos meteorológicos, sin embargo, empiezan a ser más comunes como consecuencia de los efectos del cambio climático. El año 2016 fue el más cálido.
Las aeronaves de mayor envergadura que cubren rutas más largas no se vieron directamente afectadas por el desboque del mercurio. Estos aviones que fabrican Boeing y Airbus pueden despegar con temperaturas de hasta 53 grados, porque la potencia de los motores es mayor. El calor extremo afecta también a Nuevo México y partes de Nevada y California.
http://internacional.elpais.com

RECICLANDO PETS

Plantar tomates en botellas de plástico

USAR LAS PET PARA PLANTAS

Cómo Hacer un Invernadero con Botellas de Plástico


Y SI TIENES MUCHAS,,,,UN INVERNADERO

RECICLANDO SILLAS

Foto: Hometalk.

ESTAS CANSAD@ DE LAS SILLAS VIEJAS ?
SÁCALES LAS PATAS...PÍNTALAS Y MIRA QUE PRÁCTICAS AL LADO DE LA PILETA!!!!


Foto: Hometalk.


El cambio climático no nos dejará dormir bien en el futuro






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¿Todavía seguimos pensando en el medio y el hombre como cosas separadas? Es un error muy común pensar que el cambio climático es sinónimo únicamente a desastres naturales como: inundaciones, sequías, derretimiento de glaciares, o animales en peligro de extinción. Porque todos esos fenómenos, que a primera vista parecen tan externos a nosotros, más aún si no han sucedido todavía en nuestro país, tienen una gran influencia sobre nuestros cuerpos, inciden en nuestra salud y en nuestro bienestar. 

Los científicos sociales han venido trabajando en esta línea tratando de desentrañar qué podría ocurrirnos con todos estos cambios. Un reciente estudio publicado en la revista Science explica que el calentamiento global también podría causarnos insomnio.



Nick ObradovichRobyn Migliorini, Sara C. Mednick, y otros colegas autores del estudio señalan que en un mundo donde las temperaturas cada vez son más elevadas, nos quitarán el sueño. Los más perjudicados serán los ancianos y también las personas de más bajos recursos. 

De acuerdo a esto, los científicos prevén que para el 2050 tendremos 6 noches más de insomnio al mes por cada 100 personas. Y además, para el 2099, esta cifra aumentará a más del doble: 14 noches mensuales. 

¿Por qué? Por algo muy sencillo: tanto el frío como el calor excesivo pueden alterar el sueño de todas las personas. Y esto, en su bienestar, es un efecto dominó, ya que no descansar lo suficiente incide en el estado de salud y bienestar general. 

La melatonina, hormona encargada de "darnos sueño", disminuye a medida que aumenta la temperatura corporal, generándonos problemas para conciliar el sueño. 
Para realizar este estudio, el experto en ciencias políticas que investiga el cambio climático, Obradovich, examinó datos de 765.000 encuestados de EE.UU. de 2002 a 2011 que, mediante un cuestionario señalaron sus patrones de sueño mensuales . A partir de allí descubrió una conexión entre las fechas de temperaturas más altas registradas, y las respuestas de los participantes. Y luego, combinaron las estimaciones históricas con proyecciones de modelos climáticos y detallaros los impactos potenciales del sueño de los cambios climáticos futuros. 

Aún así, estas estimaciones pueden ser criticadas, ya que se precisarían hacer estudios más profundos para observar realmente qué sucede durante el sueño con los cambios de temperatura; y, por el hecho de que las previsiones a futuro siempre son aproximadas. 

Para los autores del estudio, su investigación proporciona la primera evidencia de que el cambio climático puede perturbar el sueño humano.


China construye la planta solar flotante más grande del mundo.




La central, que tiene la capacidad para abastecer a 28.000 personas, ya se encuentra conectada a la red eléctrica de Huainan, ciudad que se encuentra en la provincia de Ahui, al este del país.


Los paneles estarían construidos sobre una laguna que tiene entre cuatro y diez metros de profundidad. Esto, debido a que su posición sobre el agua reduciría la evaporación producida por el proceso fotovoltaico, mejorando el rendimiento de los paneles y haciendo que su mantenimiento sea una tarea mucho más sencilla, de acuerdo a Lasexta.

China invertirá más de 300 mil millones de dólares en proyectos de energía renovable hasta el 2020.

China es uno de los países que tiene los niveles de contaminación más altos del mundo, por lo que las autoridades desean cambiar progresivamente sus combustibles fósiles, como el carbón, y dar paso a las energías renovables.

Un informe elaborado por el Ministerio chino de Protección Ambiental, en colaboración con la ONU estimó que el 90% de los cursos de agua en las zonas urbanas del país estarían contaminados, mientras que la polución del aire contribuye con la muerte prematura de al menos 1,2 millones de personas al año.

Estamos felices por el paso que ha dado China en materia de energía renovable y esperamos que el gigante asiático se establezca como un ejemplo para todos los demás países del mundo.

http://www.upsocl.com  


CON UN VIEJO ASADOR

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LIMPIAS Y PINTAS

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PONES PIEDRAS EN EL FONDO PARA QUE DRENE EL AGUA DEL RIEGO, LUEGO TIERRA..Y PANTITAS DE TU PREFERENCIA

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Fuente: Instructables



HAMACA RELAX..

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CON 2 PÁLLETS

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ESPALDAR

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MECATES

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PINTURA

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SOGA Y UN TERCER PALLET....Y UN ÁRBOL



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Y LISTO!!! MIRA LA PRIMERA FOTA PARA VER EL RESULTDO FINAL!!!


FOTOS DE IMGUR